“If it is important to you, you find a way.
If it is not, you will find an excuse.”

Ben je:                 Probeer of doe:
* Overweldigd  > Beweeg, loop, strek, dans, huppel
* Verdrietig       > Je mag het voelen
* In Rouw          > Maak een ritueel
* Nerveus         > Onderscheid de feiten van het verhaal wat ik mezelf vertel
* Eenzaam       > Zeg het tegen iemand, praat erover
* Gefrustreerd > Adem, Mediteer
* Onzeker         > Herinner je je kracht
* Boos              > Laat gaan op een gezonde manier – hardlopen, boksbal, doorleef 

Hoe sta jij in de wereld, waar wil jij je energie aan geven en waar zit jou energielek? 
-Zet jezelf op je prioriteitenlijst- NO 1- en start vanuit ontspanning, dit is de basis voor alles, daar ontstaat de creativiteit en het plezier.

De effecten van stress zijn:
Overweldigd voelen, Triestheid, Leegheid, Hopeloosheid, Donkere gevoelens, Pijntjes, Slechte eetlust, Gewichtsproblemen, Cognitieve veranderingen.
Dit alles heeft een groot effect op je gezondheid en verzwakt je immuunsysteem en vergroot het gevoel van negativiteit verder. 
Jij kan de eerste stap zetten naar Vitali-tijd, ALLEEN JIJ!